Новости

Это интересно

Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочные дни для похудения помогают сбросить вес и поддерживать его на должном уровне, если применять их регулярно, но не чаще чем 1-2 раза в неделю. Разгрузочный день - это не полный отказ от еды, а ограничение калорийности рациона. В данной статье - про разгрузочные дни, которые к тому же укрепляют здоровье.

Плюсы такого разгрузочного дня. Английские диетологи утверждают, что съедая по одному яблоку каждый день, мы значительно укрепляем свое здоровье. Ведь в яблоках находиться множество стимуляторов обмена веществ. Они содержат витамины С, В1, В2, Е, Р, каротин, железо, калий, органические кислоты, и очень важную клетчатку (которая помогает нашему организму очиститься)
Минусы яблочного разгрузочного дня. Крайне не желательно есть яблоки (особенно кислых сортов) при болезнях пищеварительного тракта. Так же это касается и проблем с повышенной кислотностью желудка. В таких случаях употреблять яблоки категорически противопоказано.
Но если Вам подходит такой разгрузочный день (данный тип разгрузочного дня) мы предлагаем следующее меню на день:
Вам понадобится примерно полтора килограмма яблок. Их можно есть как в свежие, так и печеные. Данное количество яблок разделите на 5-7 приемов. Треть всех яблок рекомендуется съедать в печеном виде. В печеных яблоках содержится больше пектина (пектин – один из лучших адсорбентов). Еще многие диетологи рекомендуют выпивать по 5 стаканов яблочного фреша. Также отличным вариантом будет яблочный компот без сахара.


Закрыть

Задайте вопрос специалисту

Ваше имя:
Контактный e-mail:
Ваш вопрос: